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究竟三伏天吃什么才养生 三伏天不能少的食物

2016-07-18 16:58:36 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

三伏天养生 三伏天吃什么 三伏天在不知不觉中就到了,在这个酷热的三伏天应该怎样养生呢?三伏天养生有哪些注意事项呢?三伏天吃什么呢?比如苦瓜、番茄等凉性、清热解暑的蔬果都非常适宜,而且还可以多喝牛奶,不仅可以滋阴解毒,还可以补水,是三伏天最佳


三伏天养生 三伏天吃什么

三伏天在不知不觉中就到了,在这个酷热的三伏天应该怎样养生呢?三伏天养生有哪些注意事项呢?三伏天吃什么呢?比如苦瓜、番茄等凉性、清热解暑的蔬果都非常适宜,而且还可以多喝牛奶,不仅可以滋阴解毒,还可以补水,是三伏天最佳去火食物之一。

三伏天吃什么 :

还没到三伏天的时候,很多人就开始点击三伏天吃什么好,有句这样的俗话,头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋。从这句话就可以看出,伏天要多吃饺子、烙饼、面条,还应该多吃蛋白质和维生素B,因为夏天温度高容易出汗,容易流失蛋白质、氨基酸、维生素B和微量元素,而吃面食可以补充身体所需要的营养。

其实大家只要记住多吃酸多吃甘,多吃补气去火、新鲜干净的食物,还应该多喝水就可以了。

夏季暑湿,适宜清补,因为夏天天气炎热,因此人么喜欢喝冷饮,也爱喝水,从而容易导致湿气重,从而影响脾胃和消化,因此应该多吃一些酸味的食物,比如菠萝、西瓜。

炎热的夏季容易身体出现不舒服,还容易火气大,因此去火成了夏天必备的功课,因此可以多吃苦瓜、西红柿、鸭肉等食物。胃为后天之本,夏天人们容易没有胃口,因此可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如胡萝卜、柠檬、苋菜都非常适宜。

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