生活

主妇网首页 > 美食 > 美食知识 >
主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 6种最适合三伏天吃的养生食物

6种最适合三伏天吃的养生食物

2017-07-11 16:08:28 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

伏天从什么时候开始?明天就是2017年的入伏天,因此今天从7月12日开始就代表炎热的西天开始了,今天我们就一块了解三伏天吃什么?伏天如何吃最养生?

三伏天吃什么

三伏天吃什么

饺子

三伏天是一年之中最炎热的那段时期,这段时期因为炎热人们会变得十分烦躁,食欲和胃口也都会下降,这个时候就可以吃一些饺子,饺子一直被人们认为开胃解馋的食物,因此当你吃不下东西的时候就可以吃一些饺子,这样也能让你更平安的度过炎炎夏日。

三伏天吃什么

番薯

番薯里面含有大量的蛋白质、淀粉、食物纤维、氨基酸以及各种微量元素、微量元素,可以有效防癌抗癌,保护心脏,以及防治防肺气肿、糖尿病,除此之外还可以延年益寿,是一种物美价廉的长寿食物。常吃红薯还可以排毒祛湿,润肠通便,治疗便秘,和小米一块熬煮成粥除湿效果更好。

三伏天吃什么

冬瓜

冬瓜里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、矿物元素、维生素,可以有效滋补养生,而且冬瓜是夏天的最佳食物之一,冬瓜里面的碳水化合物不仅可以为身体补充水分,而且还可以清热去火,解暑降温,而且还可以有效排出身体的湿气,有效养生保健。

三伏天吃什么

红豆

红豆里面含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物元素以及维生素,具有滋补养生,祛湿强身健体的功效,直接把红豆倒入锅里,再倒入水熬煮成粥可以让身体更好的吸收营养,直接把红豆洗干净后倒入锅里,再倒入薏米,倒入水一块熬煮成粥,放入白糖调味即可。

三伏天吃什么

莲子

入伏之后就建议多吃一些莲子,这样可以有效清热去火,解暑降温,而且炎热的季节心脏特别脆弱,人也变得容易烦躁,莲子芯虽然清苦,但是具有清心去火的功效,而且还可以降低血压,尤其适合身体虚弱,以及失眠多梦的人,不过需要注意有便秘和腹胀的人不建议多吃。

三伏天吃什么

生姜

正所谓冬吃萝卜夏吃姜,一年不用看医生,生姜不仅是一种常见的调味料,可以去腥,而且还可以温补,在三伏天多吃一些生姜,可以补阳气,在三伏天喝一杯姜茶可以温胃驱寒,姜茶的注册送3元捕鱼棋牌十分简单,直接把四片姜片放入杯子里面,再放入四个红枣,放入红糖,倒入烧开的水冲泡即可。

入伏天如何保养

夏天不可以喝太多的甜饮料,因为夏天要控制甜食,不仅要控制饮料,而且同时要多喝白开水,同时要减少过量运动,否则容易导致水分流失太快,一旦没有及时补充水分就容易导致脱水中暑。伏天还是感冒发烧的高发期,特别是长时间吹空调,让人十分容易出现咳嗽感冒发烧,因此建议大家不要长时间在空调房,而且晚上睡觉的时候尽可能的开窗通风。

炎热夏季也是肠胃疾病的多发季节,尤其是身体虚寒的人更容易被病毒袭击,因此建议别吃生冷的食物,比如冰淇淋、冰棒等,这些不仅会影响食欲,而且容易导致腹泻。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com

博聚网