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宝宝秋天喝什么汤最营养

2018-08-30 17:18:13 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

秋天到了,很多宝妈对宝宝的饮食很注重,那么喝什么汤对宝宝好呢?宝宝秋天喝什么汤好?

宝宝秋天喝什么汤最营养

小孩秋天喝什么汤好

泥鳅山药汤

食材:泥鳅500克、山药300克、姜蒜、京葱。

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1、山药去皮后切成片;泥鳅去内脏洗干净,放入沸水中烫一遍,3分钟后捞出来沥干水分。

2、锅内倒油加热,放入蒜头、葱姜炒一遍,爆香后倒入泥鳅翻炒变色。

3、放入山药和水,大火煮十分钟,改用小火继续煲煮三十分钟,待汤变浓的时候,加入盐调味即可。

作用:泥鳅所含的脂肪成分特别低,胆固醇还少,高蛋白低脂肪,能治疗小儿多汗、体虚和病后流汗不止;山药有健脾和补肺的功效。

莲藕排骨汤

食材:猪排骨500克、盐10克、胡椒粉3克、大葱10克、姜7克。

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1、猪排骨洗干净,剁成4厘米长的块,莲藕洗干净去皮,用力拍破后,切成小块。

2、高压锅内倒入适量的开水,放入猪排骨、莲藕、葱段和姜片、精盐、胡椒粉、盖上锅盖大火烧烤后,转小火炖20分钟即可。

作用:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,对健脾止泻有一定功效,还能增加食欲,促进消化和食欲。

玉米萝卜鲫鱼汤

食材:鲫鱼2条、玉米2条、胡萝卜2个、马蹄10个、瘦肉一小块、生姜和盐。

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1、鲫鱼洗干净,下锅煎成金黄色,瘦肉切成大块焯水。

2、玉米、胡萝卜、马蹄分别切成块,姜去皮切成块。

3、将所有材料放入汤煲内,一次性加足够清水,大火煮开后转小火煲2小时。

作用:这种汤经常喝能补充营养,增强钙质和抗病能力,还富含钙、磷、铁、硒和锌多种维生素,还能清润祛湿。

绿豆鲜果汤

食材:水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜。

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1、水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜。

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1、水蜜桃、枇杷去皮、去核、菠萝去皮。

2、绿豆汤与食物一起加工搅打成汁,加入蜂蜜即可。

作用:水蜜桃养阴生津,润肠止渴,菠萝解暑止渴,枇杷能润肺止咳。但需要注意菠萝容易引起小孩过敏,太小的宝宝不适合,需要2岁以后才能喝。

银耳雪梨汤

材料:银耳、雪梨、蜂蜜

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1、将泡发好的银耳洗干净剪掉黄色梗结,雪梨去皮切成小块。

2、锅内放入适量的水病烧开,在放入雪梨和银耳煮二十分钟。

3、将煮好的雪梨银耳汤放凉淋入蜂蜜即可。

作用:银耳富有天然特性胶质,滋润作用非常好,雪梨味甘微酸凉,润肺凉心的作用。蜂蜜能生津止渴,润肺开胃,三种食物搭配更好,滋润效果更好。适合7个月以后的宝宝食用,一岁前最好喝汤就好。

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